最初の一歩セッション
「どうしたらいいかわからない」を、90分で“動ける状態”に変える
整理して、優先順位を決めて、無理のない一歩まで落とし込みます
子育てや体調の不安を抱えながらも、立ち止まれない30〜50代女性へ
このカウンセリングでは、現在の心身の状況を整理して今後実行することを決めるところまでをゴールとしています。
カウンセリングの流れ
- 現状を整理する
- 課題を見つける
- 最初の一歩を決める
このカウンセリングの目的
「どうしたらいいかわからない」
でも、立ち止まっている時間もない。
・子どものことが心配
・自分の体調も限界に近い
・でも、誰に何を相談すればいいのかもわからない
そんな状態で、なんとか毎日を回していませんか？
仕事や恋愛、結婚、妊活、人によっては体調不良や闘病と、様々な悩ましい状況が次から次へとやってくるものです。
年齢を重ねていくと、自分のことだけでなく、子育てや介護の問題までのしかかってきます。
なんとか凌いできたと思ったら、それらの出口には受験や施設入居、遺産問題など大イベントも待ち構えています。
自分のことならある程度コントロールできることが多いですが、自分以外のことだとそれが逆転して「自分ではどうにもならないけど割り切れない」「何ができることはあるのか」という難しい局面に置かれることもよくあることです。
私も今も現在進行中ですが、上記に挙げた人生のイベントは一通り経験してきました。
「どうしたらいいかわからない」
その度に病院に行ったり、友人や専門家に相談したり、自分なりに調べたり。
でもいつも感じていたのは、これらは暗闇でもがく孤独な作業だということ。
精神状態も乱れ、しっかりとした優先順位をつけられない状況の中で下した判断というのは往々にして良い結果を生みません。
私の浅はかな失敗
私は、以前会社員だった頃、日々のハードワークと家事、育児に疲れ切っていました。
私がしてしまったのはかなり畑違いの部署異動を請うたことです。
その異動は幸か不幸か受け入れられ、新しい役割に周囲からも期待をされ昼夜問わず頑張りましたが、その無理な配置転換はさらに私の心身を蝕みうつ病にまで発展しました。
振り返れってみると、自分で自分を壊してどうにもならない状況を作ったのです。
かなり無意識に。
多少周りとの摩擦を覚悟してでも初期の段階で疲弊感に真っ直ぐ向き合うべきでした。
今思えば浅はかな思考と行動であり、誰かに相談できていれば、こんな無茶は避けられたように思います。
当時の私は、「まだ大丈夫」と思い込みながら、自分の違和感を無視し続けていました。
そして、限界を超えたところで退職という大きな決断をしました。
本来であれば、
“まだ動けるうちに整理して決める”べきだったと今ははっきりわかります。
私、やばい方向に向かっている。
そう思った時点で相談してみてください。
ChatGPTでは埋まらない“最後のピース”
最近は、ChatGPTなどで気軽に相談できるようになりました。
実際に使ってみて、「整理される」「客観的になれる」と感じた方も多いと思います。
ただ、その一方でこんな感覚はありませんか？
- 情報はたくさんあるのに、結局どうすればいいか決めきれない
- 調べれば調べるほど不安になる
- わかっているのに動けない
- アドバイスをもらっただけで解決した気になってしまった
これは、あなたの問題ではありません。
AIはとても優秀ですが、「決めること」「動くこと」には関与できません。
実際に人生を変えるのは、情報ではなく“決めた後の行動”です。
だからこそ、一緒に整理し、迷いを減らし、最初の一歩まで落とし込む時間が必要になります。
客観的になるということはあなたの耳の痛いことも聞くこともありうるということです。
嫌な言い方はしませんので安心していただきたいですが、あなたの人生において大事なことは真っ直ぐに伝えるつもりです。
一緒に考えましょう
ここまで読んでくださった方は、きっと何かしら「このままではよくない」と感じていらっしゃると思います。
でも同時に、
「本当に相談するほどのことなのか」
「もう少し自分でなんとかできるのではないか」
そんな迷いもあるかもしれません。
その感覚も、とても自然なものです。
ただ、もうひとつだけお伝えさせてください。
これまでと同じ考え方、同じ動き方のままで、状況が自然に良くなることは、ほとんどありません。
むしろ、時間が経つほどに
・考えること自体がしんどくなる
・選択肢が狭まる
・余計に動きづらくなる
というケースを、私は何度も見てきました。
だからこそ、まだ動けるうちに、一度立ち止まって整理すること。
それがとても大切です。
この90分でやることはシンプルです。
今の状況を整理し、 優先順位をはっきりさせ、 無理のない“最初の一歩”を決めること
特別なことではありません。
でもこの「たった一歩」が、その後の流れを大きく変えることがあります。
無理に前向きになる必要も、きれいに話す必要もありません。
今感じていることを、そのままお持ちください。
「もう少し様子を見てから」と思っている間に、状況が自然に良くなることはほとんどありません。
頭の中だけで考え続ける時間を、ここで一度終わりにしませんか？
一緒に整理して、次に進む準備をしましょう。
実際にセッションを受けた方の声
「“わかってもらえた”だけでなく、具体的な打開策まで見えて前向きになれました」
40代／子育て中の女性
星谷さんの情報量の多さに驚きました。
たくさん学ばれてきたことが伝わってきて、「また相談したい」と自然に思えました。
話を聞いて共感していただけたことで、「わかってもらえた」という安心感がありました。
同じように悩み、戦ってきた経験のある方の言葉だったからこそ、無理なく受け入れられたのだと思います。
精神面だけでなく、身体の面からもできることがあると知れたことも大きかったです。
一人では整理できなかったことが整理され、前向きな気持ちになれました。
「頭の中が整理され、“まず何をすればいいか”が見えました」
50代／ダイエットに悩んでいた女性
事前アンケートの内容から、考えられる問題点や改善方法を丁寧に教えていただきました。
毎年健康診断で指摘されていた鉄不足や、朝食を抜く生活についても、自分では気づかなかった視点をいただけました。血糖値との関連があるとのことで、日々のおやつもオススメのものに置き換えたいと思います。
「体調が悪いのは年齢のせい」と思い込んでいましたが、日々の習慣や栄養状態も関係していることを知り、見直してみようと思えました。
色々な情報を聞いて終わりではなく、「まずこれをやってみよう」という行動まで整理できたことがよかったです。
「“え？そんなことも関係あるの？”という発見がありました」
50代／心身の不調と今後の人生に悩んでいた女性
分子栄養学に基づく検査について、人間ドックとの違いも含めて丁寧に説明していただき、安心して話を聞くことができました。
自分ではバラバラだと思っていた不調が、実は色々なところでつながっていたことを知り、とても驚きました。
また、「今後どうしていきたいか」「どう生きていきたいか」を考えるヒントもいただき、少し前向きな気持ちになれました。
一人で考えている時には見えなかった道筋が見えてきた感覚があります。
こんな方におすすめです
・考えすぎて動けなくなっている
・子どもや家族のことで頭がいっぱいになっている
・体調不良や疲労感が続いている
・誰に相談すればいいかわからない
・情報は集めているのに、結局決めきれない
そんな状態から、「まず何をするか」を整理したい方のためのセッションです。
料金プラン
通常価格：１９,８００円（税込）
＼先着3名様限定／
モニター価格：５,０００円（税込）
※フィードバックにご協力いただける方限定
よくあるご質問（FAQ）
Q：仕事が忙しくて時間が取れるか不安です。
→オンライン対応・時間もご相談可。無理なく続けられるペースを一緒に調整します。
Q：血液検査は必要ですか？
→カウンセリングでは必要ありませんが、解析をご希望の方は提携クリニックの紹介も可能です。
